Dlaczego Internet tak uzależnia?

Na czym dokładnie polega uzależnienie od Internetu?

Chociaż Internet jest znany ludziom od ponad trzydziestu lat, to w dzisiejszym świecie wielu z nas nie jest w stanie wyobrazić sobie codziennego życia bez dostępu do sieci. Wykorzystujemy ją już nie tylko do zbierania informacji, ale także do przeprowadzania operacji bankowych, rezerwowania biletów, kontaktowania się ze znajomymi itp. W medycznych klasyfikacjach zaburzeń psychicznych trudno znaleźć jakąkolwiek wzmiankę o uzależnieniu od Internetu. Tymczasem jest to coraz częściej występująca jednostka chorobowa, która dotyczy osób w coraz młodszym wieku. Ponieważ wciąż brak oficjalnej nazwy dla tego nałogu, używa się, chociażby takich określeń jak:

• siecioholizm lub sieciozależność,
• uzależnienie komputerowe,
• cybernałóg,
• uzależnienie internetowe lub uzależnienie od Internetu,
• zaburzenie wywołane zależnością od Internetu.

Od jakiegoś czasu uzależnienie od Internetu jest definiowane jako odwrotność zdrowia. Oznacza to, że o chorobie można mówić w momencie, kiedy kondycja danego człowieka nie jest stanem w pełni zadowalającego samopoczucia psychicznego, fizycznego oraz społecznego. Podstawowym kryterium określającym granicę między zdrowiem a zaburzeniem może być w tym przypadku dyskomfort związany z nałogowym korzystaniem z sieci. Chodzi tu o uczucie, że zbyt wiele czasu poświęca się na aktywności związane z komputerem, przez co cierpi praca, nauka, rodzina, przyjaciele itp.

Jakie są symptomy nadużywania Internetu?

Co może wskazywać, że dana osoba ma problem z nadużywaniem komputera i Internetu? Gdy zachodzi podejrzenie uzależnienia, należy brać pod uwagę następujące objawy:

• dominacja – logowanie się do sieci staje się najważniejszą czynnością, jaką osoba uzależniona wykonuje w ciągu dnia, pragnienie bycia online jest tak silne, że niekiedy przybiera wręcz formę przymusu – taką osobę trudno odciągnąć od monitora,
• zwiększona tolerancja – wraz z upływem czasu osoba, która zmaga się z nałogiem, odczuwa coraz większe zapotrzebowanie na korzystanie z Internetu – oznacza to, że chcąc cieszyć się dobrym samopoczuciem, musi coraz więcej czasu poświęcać na surfowanie, nawet jeśli nie jest to dla niej do końca interesujące,
• zmiana nastroju – przebywanie w świecie wirtualnym zabija nudę, a także dostarcza wielu pozytywnych doznań, czym można rekompensować sobie np. problemy przeżywane w realnej rzeczywistości, w domu czy w szkole,
• zespół abstynencyjny – gdy chory nie ma przez dłuższy czas kontaktu z Internetem, można u niego zaobserwować objawy tzw. zespołu abstynencyjnego, na który składają się: lęk, rozdrażnienie, irytacja, a niekiedy nawet niepokój związany z brakiem dostępu do sieci,
• konflikty – pojawiające się zarówno między osobą uzależnioną a członkami rodziny, jak i ze znajomymi, zaniedbywanie sfery towarzyskiej, utrata przyjaciół na rzecz Internetu,
• nawroty – po próbach kontrolowanego korzystania z sieci osoba zmagająca się z nałogiem często jeszcze bardziej zatraca się w wirtualnej rzeczywistości, coraz intensywniej używając komputera i Internetu.

Uzależnienie – proces, który rozwija się powoli

Jak każdy inny nałóg, tak samo uzależnienie od Internetu jest procesem złożonym i rozwijającym się powoli. Początkowo jesteśmy mocno zafascynowani wirtualną rzeczywistością, poświęcając jej każdą wolną chwilę. Później nałóg zaczyna stopniowo wypierać nasze codzienne obowiązki, aż w końcu zaczyna wypełniać całe dotychczasowe życie. Dlaczego Internet tak uzależnia? Przede wszystkim dlatego, że dla wielu osób nierzadko staje się drugim światem, pozwalającym na ucieczkę od rzeczywistości, nauki, strofujących rodziców itp. Jest to miejsce życzliwe, w którym nikt nie osądza i można wyrazić samego siebie. Problem pojawia się w momencie, kiedy wolimy spędzać czas przed monitorem niż wyjść na spacer, spotkać się ze znajomymi.

Jak radzić sobie z uzależnieniem od Internetu?

Najskuteczniejszą metodą walki z nałogiem jest poszukanie dobrego psychologa i zapisanie się na terapię. Obecnie na całym świecie powstaje coraz więcej instytucji specjalizujących się w leczeniu tego typu uzależnienia. Terapia zespołu zaburzenia spowodowanego zależnością od Internetu jest bardzo podobna do programów leczenia uzależnienia od alkoholu czy narkotyków. Nadużywanie komputera i Internetu to tajemniczy wrogowie, z którymi tak naprawdę może się zetknąć każdy z nas. Dlatego warto obserwować siebie i swoich najbliższych, a w przypadku, gdy zauważymy niepokojące objawy, natychmiast reagować.