Prywatny Ośrodek Leczenia Uzależnień i Współuzależnienia

533 221 555 czynne 24/7 You Tube Google Plus

Większość z nas w mniejszy lub większy sposób przeżywa swoją pracę, powierzone mu zadania służbowe, relacje ze współpracownikami czy z szefem. Niektórzy wręcz dostają paraliżu na myśl, że właśnie kończy się weekend i trzeba będzie pokonać strach oraz stres, by przekroczyć próg zakładu pracy. Od razu mocniej bije im serce, wzrasta tętno, rozszerzają się źrenice, mają przyspieszony oddech, ręce się im pocą lub stają się nienaturalnie chłodne.

sobota, 11 marzec 2017

Jak mieć więcej energii?

Pewnie nie raz zdarzyło Ci się wstać rano z łóżka z uczuciem jeszcze większego zmęczenia niż po poprzednim ciężkim dniu. Nie pomaga kolejna kawa, a Twoje ciało daje Ci wyraźne sygnały, że brakuje mu energii. Jest wiele sposobów na to, aby dostarczyć mu każdego dnia tego, czego naprawdę potrzebuje. Wystarczy tylko wyrobić w sobie kilka nawyków, które pomogą szybko odzyskać moc do zmagania się z codziennymi wyzwaniami.

Ta niezwykle tajemnicza nazwa powinna nam się od teraz kojarzyć z… szukaniem radości w codziennych przyjemnościach. Hygge to swego rodzaju sposób na szczęście, który nie ma jednej określonej definicji. Bo przecież każdy z nas ma swoją własną teorię na ten temat i co innego sprawia, że czuje się szczęśliwy.

Koncentracja to stan, który przydaje nam się w różnych sytuacjach. Egzaminy, służbowe zadania zlecane przez szefa, jazda samochodem - jest wiele rzeczy, które dobrze wykonamy pod warunkiem, że będziemy odpowiednio skupieni. Czasami jednak mamy z tym problem. Rozpraszają nas inne osoby i rzeczy. Zbyt gadatliwa koleżanka w pracy, hałas z ulicy, dzwoniący telefon, zbyt głośna muzyka, bałagan, multimedia… Jak więc popracować nad koncentracją?

poniedziałek, 20 luty 2017

Jak odzyskać zaufanie bliskich

Kłamstwo, oszustwo, nielojalność, zdrada - to sytuacje, przez które tracimy zaufanie bliskich nam osób. Wynikają z różnych przyczyn, ale skutkują zazwyczaj właśnie tym, że w relację wkrada się nieufność. Zawodząc w ten sposób innych, nadszarpujemy ważną rzecz, jaką jest zaufanie.

Apteki, sklepy, supermarkety zasypują nas tysiącem suplementów diety, które pomogą nam na każde schorzenie i sprawią, że będziemy lepiej funkcjonować na co dzień. Łatwiej będzie się nam skupić, zgubić zbędne kilogramy, zyskać piękniejszą i zdrowszą cerę, mocniejsze włosy i paznokcie… Coraz większy wybór sprawia, że każdy znajdzie coś dla siebie. Suplementy diety łykamy często „na zapas” i… czekamy na efekty. Tymczasem niekoniecznie jest nam to do szczęścia potrzebne. A co gorsze - może nawet nas uzależnić.

poniedziałek, 13 luty 2017

Dysmorfofobia - strach przed brzydotą

Dominujący w mediach i codziennym życiu kult piękna, narzucana pewna forma atrakcyjności sprawia, że część osób mających skłonności do zaburzeń psychicznych nie radzi sobie z takim trendem. Każdy z nas inaczej postrzega swoje ciało. Są jednak takie przypadki osób, które nadmiernie przejmują się rzekomym defektem własnego wyglądu. I to one cierpią na dysmorfofobię, czyli lęk przed brzydotą. Nieestetyczna, nieatrakcyjna i nie do zaakceptowania może być dla nich tak naprawdę każda część ciała.

poniedziałek, 30 styczeń 2017

Kino motywacyjne

Na pewno każdy z nas widział w swoim życiu co najmniej kilka pozytywnie oddziałujących na nas, motywujących filmów. I nie chodzi tu o cukierkowe historie, ale o takie z życia wzięte, realne, z przesłaniem. Takie, które po pojawieniu się napisów końcowych dają do myślenia. Do których wracamy w swoich myślach, rozmowach towarzyskich. Takie, które polecamy innym jako obowiązkowe kino do zaliczenia. Gdyby stworzyć ranking takich filmów – jakie by się w nim znalazły? To bardzo subiektywne spojrzenie każdego z nas. Ale może któraś z poniższych ekranizacji by się w nim znalazła? Kolejność jest czysto przypadkowa.

poniedziałek, 23 styczeń 2017

Racjonalne postanowienia noworoczne

Kolejny sylwester i kolejne postanowienia noworoczne? Może brzmi to jak zdarta płyta, ale końcówka roku często nastraja nas do myślenia o tym, aby następny rok był lepszy, bardziej zorganizowany. Obiecujemy sobie, że konsekwentnie będziemy trzymać się założeń. Robimy też bilans ostatnich postanowień noworocznych – ile z nich udało się zrealizować, a ile nie. Jeśli ten wynik prezentuje się słabo, może tym razem uda się go poprawić?

poniedziałek, 16 styczeń 2017

Introwertycy - kim są i jak z nimi rozmawiać

Współczesny świat to miejsce, w którym ciężko o anonimowość i prywatność, nie wspominając już o przestrzeni na chwilę samotności. Czy w erze Facebooka, Instagrama i innych portali społecznościowych, gdzie ekstrawertyzm jest na porządku dziennym, introwertykom jest trudniej?