Prywatny Ośrodek Leczenia Uzależnień i Współuzależnienia
Kofeinizm – fakty i mity
Wyobrażasz sobie poranek bez filiżanki kawy? Rozpoczęcie dnia pracy w firmie z kolegami czy koleżankami bez tego napoju? Potem może jeszcze kawowe spotkanie z klientem lub z domownikami po powrocie z pracy? I czasami jeszcze kolejny kubek kawy wieczorową porą, bo jeszcze siedzisz nad jakimś projektem. Łatwo pogubić się w ilości kofeiny spożywanej każdego dnia w postaci płynnej oraz w pokarmach, bo w końcu kofeina, to nie tylko kawa. Kiedy jednak można powiedzieć o kofeinizmie – czyli uzależnieniu od kofeiny? Gdzie przebiega linia dzieląca przyjemność od zniewolenia? Warto wiedzieć, że wtedy, gdy dawka ta (w różnej postaci) przekroczy 750 mg w ciągu dnia.
Jak skutecznie się odstresować?
Zestresowany? Czas na rozluźnienie i relaks. Po ciężkim tygodniu w pracy, serii niepowodzeń życiowych przyszedł czas na odstresowanie się. I to wcale niedużym nakładem siły!
Interakcje lekowe – czego nie jeść i nie pić, by uniknąć tragedii.
Bierzesz lek przeciwbólowy i popijasz czymkolwiek, co masz pod ręką? Nie ma znaczenia dla ciebie to, że dany środek należy wziąć przed jedzeniem albo po? Nawet nie zdajesz sobie sprawy, że różne preparaty mogą wchodzić w różne interakcje z wieloma napojami czy produktami.
Jakie leki uzależniają i czy leki bez recepty też do nich należą?
Większość z nas od czasu do czasu sięga po różnego rodzaju leki – przeciwbólowe, uspokajające, nasenne, pobudzające czy przeczyszczające. Dostajemy je bez problemu w aptece, sklepie spożywczym czy na stacji benzynowej. Nawet nie korzystamy z konsultacji z lejarzem, bo lubimy się sami leczyć takimi właśnie preparatami. Nie zdajemy sobie jednak sprawy, że niektóre z nich mogą stanowić dla nas zagrożenie w postaci uzależnienia. I nie ma znaczenia, że jest to syrop na kaszel, tabletka na migrenę czy krople do nosa. Dlatego warto wiedzieć, które środki mogą najszybciej spowodować uzależnienie.
Masz manię zdrowego jedzenia? Sprawdź, czy nie grozi czy ortoreksja.
Lubisz się zdrowo odżywiać? Nie wpadasz z tym w przesadę? Skupiasz swój czas, energię, pieniądze i myśli tylko na tym, co wartościowego będziesz jeść? Wiesz, że nadmierna dbałość o zdrową dietę może przerodzić się w psychiczne schorzenie, jakim jest ortoreksja? To rodzaj obsesji, którą opisał po raz pierwszy Steve Bartman, opierając się na własnych doświadczeniach. Jego obsesyjne skupienie na własnej diecie-cud doprowadziło do tego, że stracił przyjaciół, znajomych, a sam zaczął chorować. Swoją jednostkę chorobową nazwał orthorexia nervosa („orto” – prawidłowy, poprawiać, korygować, „oreksis” – apetyt).
Postanowienia noworoczne – jak w nich wytrwać?
Lubimy wchodzić w Nowy Rok z listą życzeń i postanowień. Obiecujemy samemu sobie, a nierzadko również innym, pewne zmiany w swoim życiu. Porzucenie szkodliwych nałogów i nawyków, realizację marzeń i planów, rozwój. Zazwyczaj jednak nasza motywacja starcza tylko na moment. Energia, zapał do działania i zmian mijają wraz z hukiem petard i sztucznych ogni. Zastanawiasz się dlaczego znowu tak się dzieje? Co zrobić, aby wytrwać w swoich założeniach? Od czego w ogóle zacząć?
PRO-ANA – jak ustrzec się przed stronami motywującymi do anoreksji?
Czy anoreksja może być świadomym stylem życia, a nie tylko zaburzeniem psychicznym, które wymaga psychoterapii i odpowiedniej diety? PRO ANA to filozofia życia, według której można być piękną, szczupłą i zgrabną dzięki… anoreksji. Ekstremalne odchudzanie ma bardzo wielu zwolenników na całym świecie, głównie nastolatek, które wzajemnie się motywują i wspierają poprzez blogi, fora internetowe czy na portalach poświęconych temu stylowi życia. Łączącym je symbolem jest czerwona bransoletka – to dzięki niej rozpoznają się na ulicy.
Odżywianie po anoreksji.
Anoreksja to jedno z najgroźniejszych zaburzeń psychicznych związanych z odżywaniem. Potrafi bowiem bardzo wyniszczyć organizm, a nawet doprowadzić do śmierci. Jej przyczyna tkwi w psychice – osoba, którą na nią zachoruje, uważa cały czas, że jest za gruba i obsesyjnie się odchudza. Dlatego poza pierwszoplanową pracą z psychologiem, ważna jest dieta, która ma pomóc przywrócić siły witalne organizmowi. Powinna być ułożona przez dietetyka, czuwającego nad jej realizacją. Jej celem jest przywrócenie właściwej wagi i naprawienie efektów niedożywienia. Ważna jest też kontrola nienormalnego stylu jedzenia.
Binge eating i compulsive overeating – czym są i jak je odróżnić?
Binge eating i compulsive overeating to kolejne pojęcia, które funkcjonują w słowniku zaburzeń odżywiania się obok m.in. anoreksji, bulimii czy ortoreksji.
Relacje z dorosłym dzieckiem alkoholika.
Alkoholizm rodzica to nie tylko jego problem. To temat, którym obciążeni zostają najbliżsi członkowie rodziny, w tym zwłaszcza dzieci. Jego humorami, wybuchami, agresywnością, nieprzewidywalnością. Życie z nim to wieczna niepewność tego, co się wydarzy, w napięciu i strachu. Dzieci, które wychowują się w rodzinie z problemem alkoholowym, często w codzienność mają wpisane wielkie rozczarowanie i brak zaufania. Dlatego w życiu dorosłym mają problem z wyrażaniem własnych emocji. Cierpią przy tym na brak poczucia bezpieczeństwa i zaufania innym.