Komputer
Jeśli łapiesz się nad tym, że nie możesz obejść się bez komputera, zabierasz go wszędzie, jest niejako częścią ciebie, twojej pamięci, przedłużeniem twojego ciała - to możesz wykazywać tendencję do uzależnienia. Gdy więc traktujesz komputer jako główne i wyłączne narzędzie zapisywania wszelkich informacji (masz tam wszelkie dane kontaktowe, zapiski, różnego typu dane), gromadzisz tam wybrane strony www, grasz w dostępnego pasjansa lub inne gry komputerowe, a ograniczenie w jakikolwiek sposób dotychczasowego nielimitowanego czasu spędzanego przy włączonym komputerze lub jego awaria wywołuje u ciebie negatywne uczucia (np. złość, pustkę), to zastanów się, czy komputer to już nie tylko narzędzie do pracy, ale nałóg.
Kontakty sieciowe
Osoba uzależniona od kontaktów wirtualnych zaczyna stopniowo rezygnować z kontaktów z innymi ludźmi w realnej rzeczywistości. Przestają ją obchodzić najbliżsi: rodzina, przyjaciele oraz ich problemy, ogranicza czas na spotkania z nimi. Netholik – bo tak nazywa się osoba uzależniona – zaczyna być apatyczny, nieobecny psychicznie, wycofany emocjonalnie. Nie ma motywacji do organizowania i spędzania wolnego czasu z realnymi osobami, a za to koncentruje się na zawieraniu i podtrzymywaniu internetowych znajomości. To właśnie w ich problemy jest całkowicie zaangażowany. Osobie uzależnionej coraz trudniej jest odnaleźć się w kontaktach międzyludzkich w rzeczywistości. Patologiczną formą tego uzależnienia są już zachowania związane z gnębieniem, prześladowaniem, zastraszaniem etc. przypadkowych ofiar w sieci czy rozgłaszanie o nich nieprawdziwych informacji.
Wciągająca sieć
Standardowe gry online lub wirtualne gry hazardowe również mogą być przyczyną uzależnienia. Tego typu aktywności w sieci pozwalają na rywalizację z innymi, sprawdzanie swoich umiejętność. Wiąże się także ze śledzenie informacji na temat najnowszych produktów (wymagań technicznych, graficznych, strategii grania) – recenzji, opinii i innych form. Tematyka gier jest bardzo różna. Ta, która związana jest z przemocą czy seksem pomaga zaspokajać tendencje antyspołeczne. W przypadku najmłodszych użytkowników działa zasada zakazanego owocu, czyli im coś bardziej zakazane przez rodziców, tym bardziej atrakcyjne i pożądane. Wirtualne gry stają się często alternatywą dla realnego świata, powodują, że e-gracze nawet robiąc przerwę i tak są z nimi związani emocjonalnie i mentalnie. Ich zainteresowania ograniczają się do przejścia kolejnych etapów w grze, reagują agresywnie, gdy ktoś im przerywa lub ingeruje w ich zmagania. Z kolei e-hazard przejawia się korzystaniem z kasyn online, zakładów bukmacherskich, internetowego pokera itd. Granie w samotności, płacenie kartą kredytową może przysporzyć problemów finansowych oraz zmienić się w bardzo silne uzależnienie.
Cyberseks
Formą netnałogu może być erotomania internetowa, czyli uzależnienie od cyberseksu. W praktyce przekłada się to na wielogodzinne przeglądanie stron o tematyce seksualnej i pornograficznej. Często jest to również powiązane z prowadzaniem rozmów o tej tematyce z innymi internautami, zawieraniem i podtrzymywaniem e-kontaktów seksualnych. Osoba uzależniona kupuje również różne gadżety seksualne, masturbuje się, korzystając przy tym z aplikacji internetowych związanych z tą tematyką. Cyberseks to również wysyłanie i odbieranie aktów (zdjęć osób w negliżu). Oprócz tych objawów wyróżnia się także cztery etapy tego uzależnienia. W pierwszym w centrum zainteresowania osoby uzależnionej znajduje się erotyka i zachowania seksualne. Na plan dalszy schodzi praca, nauka, relacje z innymi osobami w realnym świecie. Z czasem drugi etap przechodzi w pewnego rodzaju rytuał, który polega na dążeniu do jak największego pobudzenia erotycznego. W kolejnym etapie zachowania te stają się czymś automatycznym. Ostatnia faza wiąże się natomiast z negatywnymi odczuciami wobec siebie: wstrętem, poczuciem winy, bezsilnością, depresją etc.
Cyberseksoholik może być jedną z trzech modelowych postaci. Pierwsza to typ reakreacyjny, czyli raczej eksperymentujący z wirtualnym seksem. Jego zachowania nie przekładają się na widoczne pogorszenie funkcjonowania w życiu realnym. Postać zagrożona to ta, która korzysta z cyberseksu po to, aby efektywnie i skutecznie rozładować różne emocje (lęk, frustrację, złość itp.). Ostatni typ – kompulsywny – to osoba, która inwestuje bardzo dużo czasu i środków finansowych w realizację tego zachowania. Nawet straty społeczne czy finansowe, które ponosi, nie są w staniem tego zmienić.
Przeciążenie informacyjne
Jeśli łapiemy się na tym, że ciągle przeglądamy strony internetowe, by nie stracić nic z bieżących wydarzeń, udzielamy się na forach dyskusyjnych, może to grozić kolejnym cybernałogiem, jakim jest przeciążenie informacyjne. Infoholizm to częste surfowanie po internecie, nie zawsze potrzebne, raczej bezcelowe. W ten sposób osoba uzależniona chce mieć kontrolę nad jak największą ilością danych, która jest raczej iluzyjna. Infoholizm może prowadzić do zachowań agresywnych i frustracji w momencie, gdy osoba z zewnętrz próbuje przeszkodzić w procesie pozyskiwania informacji.
Skutki i leczenie
Uzależnienie od internetu skutkuje rezygnacją z bezpośrednich kontaktów z ludźmi, zaniedbaniem relacji z rodziną i innymi bliskimi. Wiąże się z utratą innych zainteresowań (sportowych, kulturalnych, aktywnością społeczną) lub ich zawężeniem. Negatywnie odbija się na pracy, nauce, odżywianiu, sferze uczuciowej. Powoduje zaburzenie własnej tożsamości, kłopoty finansowe, rezygnację z przyjemności i rozrywek w prawdziwym życiu.
Siecioholicy to osoby, które wymagają pomocy psychoterapeutycznej, a czasami wręcz leczenia odwykowego na zasadach podobnych do np. leczenia alkoholizmu. Terapia obejmuje ustalenie harmonogramu dnia, określenia ram czasowych w zakresie korzystania z internetu czy wypoczynku.
I choć internet ułatwia nam codzienne życie pozwalając zaoszczędzić czas, aby znaleźć w nim potrzebne informacje, zrobić zakupy, skontaktować się z innymi ludźmi, to jednak warto mieć na uwadze zagrożenia, jakie za sobą niesie. Jeśli bowiem z podręcznego narzędzia staje się sposobem na nasze życiem, to rodzi się już problem. Warto o tym pamiętać.
Ocena: 5
Wszystkich ocen: 62
