Szklanka zawsze do połowy pełna
Wygodne łóżko, chwila ciszy, promienie słoneczne za oknem, zapach porannej kawy, miła wymiana zdań z domownikami, uśmiech bliskiej osoby… To kilka przykładowych rzeczy, za które możemy być wdzięczni. Wystarczy się tylko uważnie rozejrzeć, aby dostrzec wokół siebie pozytywy. Nawet jeśli wydają się nam zbyt oczywiste, to warto sobie wyobrazić co by było, gdyby nagle ich… zabrakło. Warto przyjąć zasadę, że szklanka jest zawsze do połowy pełna, a nie pusta. Bo cieszyć się można także z tego, że żyjemy w kraju, w którym nie toczy się wojna, sklepy są pełne produktów, kupiliśmy sobie nowy telewizor lub torebkę, że nie głodujemy itd.
Uważność życia
Ważne jest też bycie tu i teraz, czyli skupianie się na danym momencie swojego życia. Przykładem może być branie prysznica po ciężkim dniu. Przecież nie zawsze mamy możliwość skorzystania z tej dogodności. Celebrowanie tej czynności, czy jakiejkolwiek innej, ułatwi później stawianie czoła wszelkim trudnościom, które napotykamy na swojej życiowej drodze. Szybciej wrócimy na pozytywne tory.
Pozytywy wynikające z wdzięczności
Co daje nam bycie wdzięcznym na co dzień? Oto kilka przykładów, które warto zapamiętać:
- - zwiększa się nasze poczucie szczęścia,
- - lepiej śpimy,
- - mamy większą energię do życia,
- - mniej się stresujemy,
- - mamy lepszą koncentrację w pracy,
- - wzmacnia się nasz psychologiczny system ochronny,
- - szybciej wybaczamy innym,
- - jesteśmy mniej skłonni do trzymania w sobie negatywnych emocji,
- - lepiej sobie radzimy w sytuacjach stresujących i mamy mniejsze szanse na to, aby w wyniku ciężkich doświadczeń popaść w depresję,
- - większą uwagę przywiązujemy do dbania o swoje zdrowie,
- - mocniej odczuwamy radość życia i mamy zwiększoną empatię,
- - budujemy właściwe, zdrowe relacje z innymi.
Zamiast czekać tylko na wyjątkowe momenty w swoim życiu, lepiej zachwycać się tym, co spotyka nas codziennie. I nie chodzi o to, aby sztucznie kolorować rzeczywistość, uśmiechać się, ale o to, by odrzucać jak najwięcej negatywnych emocji i zdarzeń na rzecz tych, które wzbudzają w nas pozytywne odczucia. Starajmy się przy tym spożytkować każdy dzień na tyle owocnie, aby nie żałować, że czegoś nie zrobiliśmy. Bo każdy dzień jest na tyle wyjątkowy, że chwil wdzięczności w nim nie zabraknie.
Ocena: 5
Wszystkich ocen: 62